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Dicas para evitar a propagação da influenza A


Sem dúvida, a questão do momento é: O que podemos fazer para evitar a propagação da gripe A? A repercussão neste tipo de gripe que está ocorrendo recentemente na Espanha nos lembra de como continua a afetar cada vez mais a população mundial e que ninguém está totalmente livre de ser infectado com este vírus. Devido à relevância do assunto, acreditamos que é importante sempre revisar qual é a forma mais correta e saudável de lidar com a gripe A1H1.

O médico brasileiro Odair Alfredo Gomes, do Laboratório Morfofuncional da Faculdade de Medicina da Unaerp (Universidade de Ribeirão Preto, SP), diz que a melhor forma de lidar com essa gripe é fortalecer o sistema imunológico por meio de uma alimentação adequada e saudável . Alguns alimentos estimulam a ação do sistema imunológico e melhoram seu funcionamento. Aqui estão algumas de suas dicas:

1- Beba bastante água natural e de qualidade, pelo menos um litro e meio por dia. Vias aéreas úmidas desencorajam os vírus.

2- Evite beber leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite. O leite produz mais muco e torna a cicatrização mais difícil. Iogurtes naturais podem ser usados ​​e abusados, um excelente alimento para o sistema imunológico.

3- Use muita cebola e alho no preparo das refeições.

4- Consuma alimentos ricos em caroteno (cenoura, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve-flor, damasco, etc.) 5- Consuma alimentos ricos em zinco (fígado bovino e semente de abóbora, por exemplo)

6- Faça uma dieta vegetariana (consumo de vegetais e frutas)

7- Coma peixes como salmão, bacalhau e sardinha. 8- O cogumelo "Shiitake" é um excelente antiviral, assim como a infusão de gengibre que destrói o vírus da gripe.

9- Evite alimentos com gordura porque eles deprimem o sistema imunológico. Evite o consumo excessivo de carnes vermelhas e derivados.

10- Evite óleo de milho, girassol ou soja. Melhor usar azeite.

11- Manter a higiene corporal e dentária. Sempre lave as mãos e o fio dental para limpar os dentes. No caso de bebês e crianças, acredito que seja recomendável que os pais consultem primeiro o pediatra de seus filhos sobre qual tipo de dieta é mais indicada para eles. Você deve considerar possíveis alergias e outros problemas respiratórios que eles possam ter.

Vilma Medina. Diretor do nosso site

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