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13 semanas de gravidez


O primeiro trimestre de gravidez já terminou, você está entrando no segundo, especificamente na 13ª semana de gravidez, que para a maioria das gestantes é a melhor fase da gravidez. O desconforto inicial passou e você se sente com mais energia. Sua barriga vai aparecer no segundo trimestre da gravidez, mas ainda não será grande o suficiente para deixá-la muito desconfortável.

Durante a gravidez, uma série de mudanças ocorrem para as mulheres e algumas podem afetar sua saúde bucal:

- o aumento do fluxo sanguíneo pode levar a sangramento nas gengivas

- se você sofre de náuseas e vômitos, eles podem danificar o esmalte dos dentes e causar mau hálito

- você vai notar que produz mais saliva e isso favorece o aparecimento de cáries

É recomendavel ir ao dentista no início da gravidez e também seguir uma rotina com os dentes: escovar os dentes após cada refeição, enxaguar com antisséptico oral e tomar os suplementos que seu médico prescreve.

Você já percebeu que ganhou peso e seu intestino cresceu, você está perdendo cintura e com suas roupas normais você se sente desconfortável. Se você ainda não se vê com roupas de grávida, pode usar roupas largas que não apertem muito seu abdômen.

Algumas mulheres grávidas notam uma sensação de queimação e azia na 13ª semana de gravidez. Alimentos e sucos gástricos fluem de volta para o esôfago, produzindo uma sensação de queimação.

Seu bebê tem 11 semanas, mede entre 6,5 e 8 centímetros e, no final da 13ª semana de gravidez, pesará cerca de 21 gramas. Seu rosto se parece cada vez mais com o de um bebê humano, seus olhos, antes bem separados, estão se aproximando da posição final. Ele já tem pálpebras, embora por enquanto elas estejam fechadas e seus ouvidos já colocados.

Seus principais órgãos são formados e aumentam de tamanho com o passar dos dias. A parede abdominal se fechou e seu umbigo se desenvolveu, lugar por onde passa o cordão umbilical. Através da placenta, ele recebe oxigênio e nutrientes. A pele do seu bebê ainda é muito fina.

Os órgãos genitais externos já estão formados e visíveis, porém, seria necessário esperar que o bebê ficasse um pouco maior para que pudessem ser distinguidos através de um ultrassom, mas resta pouco para você saber se seu bebê é um menino ou menina.

Durante a gravidez, você deve evitar a exposição a certos produtos químicos, pois eles podem afetar o desenvolvimento do bebê. Você tem que evitar áreas de radiação, se tiver que fazer qualquer tipo de raio-X, diga ao médico que está na décima terceira semana de gravidez. Não se exponha a inseticidas ou produtos de jardim.

Se você quer preparar o quarto do bebê, pintar e decorar você mesmo, saiba que uma longa exposição às tintas pode ser muito tóxica, reduza o tempo de exposição e preste atenção ao tipo de tinta que usa.

Se você olhar para quase todos os folhetos de medicamentos, há um contra-indicação para gestantespergunte ao seu médico o que pode tomar em caso de constipação, gripe ou mal-estar e nunca se automedique.

Quando você dá a notícia de sua gravidez, amigos e familiares costumam contar suas próprias experiências e te dar conselhos, em alguns casos errados e contribuem para gerar dúvidas e ansiedade onde não havia, ou seja, as emoções da gestante estão muito presentes na gravidez. Cada gravidez é diferente e também a forma de vivê-la, não siga os conselhos dos outros como orientações a seguir na sua gravidez. Consulte sempre a sua parteira ou ginecologista.

Uma alimentação saudável é fundamental para a boa evolução da gravidez, o ganho de peso excessivo é tão perigoso para o desenvolvimento do bebê quanto o baixo peso. Damos-lhe algumas ideias para que a sua alimentação seja completa e equilibrada:

- Carboidratos vão te dar energia e devem ser a base da sua dieta (55% da sua dieta). Você os encontrará no arroz, macarrão, cereais ou pão.

- Evite ingerir gorduras em excesso, mas não as elimine totalmente da alimentação, pois constituem uma reserva energética (30% da alimentação). As gorduras estão presentes na carne vermelha, alguns peixes, laticínios ou óleo.

- As proteínas são básicas para a construção de tecidos (15% de sua dieta). Carne vermelha, peixe, legumes, ovos ou nozes têm proteínas.

- Quanto aos micronutrientes, deve-se ingerir: vitaminas presentes nas frutas e minerais como iodo, ferro, fósforo e cálcio.

É importante a partir de agora na 13ª semana de gravidez que você olhe para o informação alimentar dos produtos que você come para evitar alimentos excessivamente calóricos ou açucarados.

Você deve executar 5 refeições por dia: café da manhã, meio da manhã, almoço, lanche e jantar.

O exercício é muito benéfico para a mulher grávida. Se não praticava nenhum tipo de desporto antes da gravidez, deve começar agora porque vai ajudar a fortalecer os músculos para suportar o peso extra e a recuperar o corpo após a gravidez. Esportes de risco são contra-indicados, mas você sempre pode praticar: natação, ioga, pilates, caminhada ou ginástica especial para mulheres grávidas.

Atualmente, a maioria das futuras mamães continuam realizando as mesmas atividades durante a gravidez: trabalho, afazeres domésticos, cuidar de outros filhos se houver, etc. É bom que durante toda a gravidez e a partir de agora, na décima terceira semana de gravidez, você receba ajuda e não carregue o peso de todo o trabalho de casa. Tentar compartilhe tarefas domésticas com seu parceiro para você ficar mais calmo e descansado.

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Vídeo: Desenvolvimento do bebê - 13 semanas de gestação (Julho 2021).