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Como fazer exercícios com seus filhos


Levanta correndo, faz café correndo, leva para escola correndo, sobe escada, desce escada, vai ao mercado (correndo), faz comida, arruma a casa, limpa, passa, coloca máquina de lavar, volta pra escola (correndo ) para pegar crianças. Levar para o pós-escola, ajudar na lição de casa, dar banho, fazer o jantar ... e ainda dá tempo de fazer exercícios? O exercício que fazemos diariamente com as tarefas básicas não é suficiente?

Certamente, muitas mães respondem que não há tempo para ir à academia. Mas isso pode não ser mais uma desculpa. Uma mãe 'trimami' tem a resposta para a nossa reclamação: sugere fazer exercícios com os filhos.

Agachamentos, flexões, pesos ... a quantidade de exercícios que as crianças podem fazer! Para todos aqueles que ainda duvidam de como fazer uma mesa de ginástica completa com seus filhos, fica aqui este belo vídeo de uma mãe ginasta que nos ensina alguns truques:

Use o carrinho ou cadeira de criança para fazer agachamentos ou flexões ... fortaleça seus braços fazendo pesos com um dos gêmeos ... e termine com alongamento usando, claro, um de seus filhos.

A verdade é que à primeira vista parece idílico, e até simples, mas minha experiência me diz que é preciso ter muita força de vontade, filhos que se voluntariam sem protestar e energia, muita energia (só aquela energia que muitas mães faltam no fim do dia). E é o que muitas mães preferem, após um dia cansativo de corridas contra o tempo e tarefas intermináveis, simplesmente dormir.

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Vídeo: Treinando com seus filhos - HIIT #90 (Junho 2021).