Obesidade

Esportes e atividades contra a obesidade infantil


Um dos grandes males do nosso tempo é a obesidade infantil. Um problema que, longe de ser superado, aumenta a cada dia. Guiainfantil.com insiste na importância de um estilo de vida saudável nas crianças para prevenir o grande número de doenças derivadas da excesso de peso.

Para combater a obesidade infantil, temos duas armas fundamentais. Um deles é uma dieta saudável e equilibrada. O outro é esportes ou exercícios físicos. No entanto, a educação é essencial para que as crianças não caiam nos riscos de um vida sedentaria que prejudica seriamente seu desenvolvimento em todos os níveis.

Em nossa batalha particular contra a obesidade infantil, existem alguns esportes que podem nos ajudar mais do que outros:

1. Os esportes que estimulam o resistência de crianças, como natação, ciclismo ou tênis.

2. Também são recomendados esportes que ajudem a desenvolvimento muscular,como artes marciais ou escalada.

3. Uma das opções menos conhecidas que as crianças adoram é o pólo aquático com a vantagem de ser um dos desportos mais completos que existem.

4. Embora os esportes infantis mais populares sejamfutebol e elepatinação, não devemos limitar as crianças a uma única atividade.

A escolha de um esporte ou outro vai depender das preferências da criança, pois precisamos encontrar uma atividade que chame sua atenção. A criança pode ter Dúvidas sobre qual esporte você quer praticar e por isso é importante que permitamos que você mude de atividades e experimente novos esportes sempre que precisar.

Sabemos que encontrar o equilíbrio entre a variedade e a sobrecarga das atividades extracurriculares é quase uma arte, mas nossos filhos devem conhecer todas as opções de esportes disponíveis para viver uma infância saudável e divertida ao mesmo tempo.

Para combater a obesidade infantil, não é necessário basear todas as medidas na prática de algum esporte. O que conta é que as crianças Fique ativo ao longo do dia até o final da tarde. Brincar ao ar livre, passear ou mesmo hábitos como acostumar a criança a caminhar para a escola são medidas tão importantes quanto a prática esportiva.

Os especialistas afirmam que para um correto desenvolvimento físico e intelectual da criança é necessário praticar 60 minutos diários exercício físico, ou seja, a prática de algum esporte e as brincadeiras infantis típicas. O objetivo é incutir na criança um estilo de vida saudável e ativo, afastando-a do sedentarismo que tanto atrapalha os mais pequenos na forma de excesso de peso e também na forma de menor desenvolvimento intelectual.

Não há limites para a criança se manter ativa e em movimento, embora seja recomendado reduzir a atividade no final da tarde para evitar insônia. Se deve haver limites, que sejam na forma de restrições a todas as atividades e jogos infantis que os mantêm colados ao sofá. Mas não podemos esquecer a influência da família nos hábitos adquiridos pelos filhos que, afinal, transitam imitação.

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